Стосунки із собою — це основа всіх інших стосунків у нашому житті. Це про те, як ми думаємо про себе, як до себе ставимося, що відчуваємо до себе і як поводимося із собою. Здорові стосунки із собою включають кілька важливих речей. Самоприйняття Приймати себе — не означає вважати себе ідеальними. Це означає бачити себе цілісно: зі своїми сильними сторонами, недоліками, помилками та особливостями. Пам’ятати, що ви — жива людина і маєте право бути недосконалими. Самоповага Це зд

Співзалежність рідко виглядає як проблема на початку. Частіше вона відчувається як сильна любов, турбота і бажання зберегти стосунки за будь-яку ціну. Хочеться підтримати, допомогти, бути поруч попри все. Але з часом усередині з’являється інший стан. Ви починаєте помічати, що у цих стосунках постійно рятуєте, живете у страху втратити, намагаєтеся все контролювати й виправити, а про себе думаєте дедалі менше. І в якийсь момент виникає просте, але дуже тривожне питання: «А чого

Алкоголь часто сприймається як простий спосіб розслабитися. «Вип’ю келих вина — і мені вже легше спілкуватися, я менше хвилююся, можу бути собою». І в цьому відчутті є своя логіка. Але важливо розуміти, що саме відбувається. Алкоголь не робить нас більш відкритими. Він тимчасово знижує внутрішній контроль — ту систему, яка зазвичай фільтрує слова, стримує емоції та посилює самоспостереження. Дослідження підтверджують, що алкоголь може короткочасно знижувати рівень соціальної

Є люди, які здаються впевненими в собі, але варто заглянути трохи глибше — і всередині них живе тихе відчуття: «зі мною щось не так». Воно може звучати по-різному:«Я не вартий любові»,«Зі мною щось не так»,«Я завжди роблю недостатньо». З цим я стикаюся майже на кожній сесії.І найчастіше йдеться не про самооцінку як про «впевненість у собі», а про те, наскільки людина взагалі дозволяє собі бути собою. Ще Девід Юм писав, що людина — це потік відчуттів, думок і спогадів.А постій