L’estime de soi… « Nous nous ressentons à travers ce que nous pensons de nous-mêmes. » Certaines personnes paraissent sûres d’elles, mais si l’on regarde un peu plus profondément, on découvre en elles une sensation discrète : « je ne suis pas comme il faudrait ». Cela peut prendre différentes formes : « Je ne mérite pas d’être aimé(e) »,« Il y a quelque chose qui ne va pas chez moi »,« Je n’en fais jamais assez ». C’est quelque chose que je rencontre presque à chaque séance.

La codépendance ressemble rarement à un problème au début. Le plus souvent, elle est vécue comme un amour intense, une grande attention à l’autre et le désir de préserver la relation à tout prix. On veut soutenir, aider, être présent quoi qu’il arrive. Mais avec le temps, un autre état intérieur apparaît. Vous commencez à remarquer que, dans cette relation, vous êtes constamment en train de sauver l’autre, de vivre dans la peur de le perdre, d’essayer de tout contrôler et de

L’alcool est souvent perçu comme un moyen simple de se détendre. « Un verre de vin, et je communique plus facilement, je m’inquiète moins, je peux être moi-même. » Ce ressenti a une certaine logique, mais il est important de comprendre ce qui se passe réellement. L’alcool ne nous rend pas plus ouverts. Il réduit temporairement le contrôle interne — ce système qui filtre habituellement nos paroles, régule les émotions et renforce l’auto-observation. Les recherches montrent que